Isoihin tehtäviin 90 minuutin keskittymisjakso voi olla juuri sopiva. Koan ilmainen ajastin aukeaa alta 90 minuutin keskittymisellä ja 20 minuutin tauolla.
Käynnistä 90/20 ajastin
Ilmainen · ei tiliä · ei mainoksia
Näin se toimii
- Klikkaa painiketta: ajastin aukeaa 90 minuutin keskittymisellä ja 20 minuutin tauolla.
- Kirjoita tehtäväsi kenttään ja paina Aloita.
- Neljän kierroksen jälkeen Koa ehdottaa pitkää taukoa (30 minuuttia).
90/20 sopii esseisiin, projekteihin, koodaukseen ja harjoitteluun, jos pääset helposti flow-tilaan. Jos vilkaiset puhelinta 20 minuutin jälkeen, aloita 25/5-rytmillä.
Koan vinkit
- Valitse 90 minuutiksi vaikein tehtävä.
- Pidä vesi ja välipala valmiina.
- Yksikin 90 minuutin jakso päivässä on hyvä.
Kysymyksiä
Miksi 90 minuuttia?
Ajatus tulee tutkimuksesta noin 90 minuutin lepo-aktiivisuussykleistä. Pidä sitä ylärajana.
Onko se ilmainen?
Kyllä, ilman tiliä.
Muut ajastimet
25 min · 50/10 · 52/17 · 1 tunti · Pinkki ajastin
Ilmainen: Koan keskittymisen muistilappu (tulostettava)
Ilmaisia tulosteita taukoihin: Koa Starter Pack.